Mindful eating

Come guardi ciò che mangi?
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Se ti ritrovi a ruminare, forse non hai digerito
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Mindless eating e abbuffate: perché la mindfulness può essere d’aiuto
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L’arte di mangiar bene: 10 consigli zen del monaco Seigaku
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Cibi trigger: affrontiamoli con consapevolezza
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Riformulare le emozioni per prenderne distanza
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CHALLENGE DELLA CONSAPEVOLEZZA
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Fare spesa consapevolmente
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Esercizio di mindfulness: il carro allegorico
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Accettare e lasciar andare: 2 pilastri della mindfulness per sconfiggere la fame emotiva
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