Obesità essenziale e obesità secondarie – non diamo tutta la colpa alla genetica

Ricordo un periodo della mia vita, frequentavo le scuole medie, in cui era solida la convinzione che l'obesità, e quindi le persone obese, esistessero quali problemi imputabili a fattori esclusivamente genetici. Si pensava, allora, che noi persone "in carne", fossimo dei poveri malcapitati a cui era toccata in sorte la piaga del grasso in eccesso … Leggi tutto Obesità essenziale e obesità secondarie – non diamo tutta la colpa alla genetica

Fame emotiva? è meglio prevenire che…sperare

Ormai lo sappiamo. La fame emotiva è una delle più acerrime nemiche quando cerchiamo di adottare uno stile di vita sano e funzionale alla perdita di peso. Perché se quando siamo tranquilli, siamo grandi esperti nel seguire con diligenza i consigli del nostro dietista, non possiamo dire altrettanto quando si tratta di affrontare delle emozioni … Leggi tutto Fame emotiva? è meglio prevenire che…sperare

Il calendario Kaizen – Per un cambiamento graduale e costante

Oggi vorrei parlarvi del Kaizen, una strana parola giapponese che significa "cambiare in meglio". La nascita e la diffusione del Kaizen in Giappone, deriva dall'incoraggiamento degli Stati Uniti nei confronti delle nazioni colpite dalla Seconda guerra mondiale al fine di risollevare la situazione economica. In effetti, quella del Kaizen, fu una pratica che si diffuse … Leggi tutto Il calendario Kaizen – Per un cambiamento graduale e costante

MindFoodNess: l’audiobook per affrontare i problemi col cibo e l’immagine corporea

Uscito quest'anno, l'audiobook MindFoodNess, è un'opera suddivisa in tre volumi (MindFoodNess 1, 2 e 3) realizzata dallo psicologo-psicoterapeuta Emanuel Mian. Il Dott. Mian ha all'attivo oltre 12.000 ore di esperienza nella terapia di pazienti con disturbi del comportamento alimentare e dell'immagine corporea e il suo libro audio nasce proprio dalla volontà di fornire, a chiunque … Leggi tutto MindFoodNess: l’audiobook per affrontare i problemi col cibo e l’immagine corporea

Calendario delle emozioni: seconda parte

Rieccoci qui. Se avete stampato la prima parte del calendario delle emozioni (da maggio ad agosto) ma, soprattutto, se siete stati costanti nel colorarne le caselle ogni giorno, sicuramente avrete acquisito una maggiore consapevolezza su quali emozioni tendono a manifestarsi con maggiore frequenza in voi. Come avevo spiegato nel corso del primo articolo sull'argomento, il … Leggi tutto Calendario delle emozioni: seconda parte

Una parentesi estiva: visita al Museo della Follia

Nelle brevi vacanze che mi sono concessa questa estate, non avrei mai potuto mancare l'appuntamento con il Museo della Follia, mostra itinerante curata da Vittorio Sgarbi. Per l'esposizione a Salò è stato scelto il MuSa, un magnifico monumento di architettura Seicentesca. Durante il percorso è possibile apprezzare dipinti ma anche installazioni, fotografie ed oggetti appartenenti … Leggi tutto Una parentesi estiva: visita al Museo della Follia

Se la dieta influenza la nostra vita, allora la nostra vita influenza la dieta

Continuando il nostro viaggio alla scoperta delle numerose gabbie psicologiche in cui le persone sovrappeso si ostinano a rinchiudersi, parleremo oggi di come la dieta può influenzare i nostri progetti ma, soprattutto, di come i nostri piani possano riflettersi sulla dieta. Se è vero che mettersi a dieta, comporta numerosi cambiamenti nel nostro vivere quotidiano, … Leggi tutto Se la dieta influenza la nostra vita, allora la nostra vita influenza la dieta

Perché seguire una dieta che funziona NON BASTA

Potrebbe essere ovvio, o almeno dovrebbe esserlo dopo aver compiuto innumerevoli tentativi andati male, che una dieta, da sola non basta. Adesso che mi è così chiaro, mi sembra di aver scoperto l'acqua calda ma, a ben vedere, sono arrivata a comprenderlo dopo più di 20 anni. Avete mai sentito parlare dell'approccio mente-corpo? L'approccio mente-corpo, per … Leggi tutto Perché seguire una dieta che funziona NON BASTA