Obesità nei bambini: il calo di peso non è l’obiettivo!

Globesity: il livello di diffusione dell'obesità in tutto il mondo è tale da aver reso necessaria la creazione di questa nuova terminologia per poter descrivere al meglio la situazione pandemica alla quale si è arrivati oggi. L'obesità ha molti costi: sanitari, sociali ma soprattutto personali; lo stigma sociale investe i pazienti obesi in un modo così … Leggi tutto Obesità nei bambini: il calo di peso non è l’obiettivo!

10 Motivi per cui mangi anche se non sei affamato

Mangiare anche se non si è davvero affamati...a chi non è mai capitato almeno una volta nella vita? In effetti, anche se la funzione primaria del consumare cibo dovrebbe essere quella di nutrirci, per una miriade di motivazioni ci ritroviamo a mangiare anche quando l'ultimo dei nostri intenti è soddisfare un bisogno fisiologico. Il momento … Leggi tutto 10 Motivi per cui mangi anche se non sei affamato

3 tipi di dieta che dovresti abbandonare se soffri di abbuffate

Spesso mi sono occupata di offrirvi utili consigli per seguire al meglio la vostra dieta. Quando non si è soggetti a mettere in atto abbuffate, infatti, sono spesso sufficienti alcuni accorgimenti per far andare tutto liscio. Lo stesso non si può dire per quelle persone che, loro malgrado, si ritrovano più o meno frequentemente a … Leggi tutto 3 tipi di dieta che dovresti abbandonare se soffri di abbuffate

Food addiction: similitudini e differenze fra l’abuso di sostanze e l’abuso di cibo

Il concetto di Food Addiction, che letteralmente significa "dipendenza da cibo", fu introdotto per la prima volta nel 1956 da Theron Randolph per descrivere la similitudine riscontrata nel consumo di alcuni cibi (all'epoca si faceva riferimento al mais, al frumento, alle patate, al caffé, al latte ed alle uova) con quella osservata nel disturbo da … Leggi tutto Food addiction: similitudini e differenze fra l’abuso di sostanze e l’abuso di cibo

Fame emotiva? è meglio prevenire che…sperare

Ormai lo sappiamo. La fame emotiva è una delle più acerrime nemiche quando cerchiamo di adottare uno stile di vita sano e funzionale alla perdita di peso. Perché se quando siamo tranquilli, siamo grandi esperti nel seguire con diligenza i consigli del nostro dietista, non possiamo dire altrettanto quando si tratta di affrontare delle emozioni … Leggi tutto Fame emotiva? è meglio prevenire che…sperare

Restrizione dietetica cognitiva: sei perennemente a dieta?

Nella comune accezione della terminologia "restrizione dietetica", intendiamo solitamente includere quelle situazioni in cui un soggetto si priva  di alcuni alimenti, per i motivi più disparati. Noi però, in questo blog, parliamo di perdita di peso corporeo perciò intendiamo riferirci alla restrizione dietetica che le persone attuano al fine di veder scendere il proprio peso … Leggi tutto Restrizione dietetica cognitiva: sei perennemente a dieta?

Tra fare e decidere di fare…c’é di mezzo il mare ;-)

Se frequentate da un po' di tempo questo blog, sapete che sono solita offrire molti consigli pratici, spunti per agire, strategie di comportamento. In realtà anche chi viene fisicamente da me per affrontare l'intero programma di educazione ad un sano comportamento alimentare si sente dire, proporre, consigliare, suggerire, moltissime nozioni che possono cambiare radicalmente il … Leggi tutto Tra fare e decidere di fare…c’é di mezzo il mare 😉

Confondere obiettivi con valori; perché motivarsi nel modo giusto fa la differenza!

Moltissime volte nel corso della vita, ci prefiggiamo obiettivi più o meno difficili da raggiungere. Anche perdere peso, per l'appunto, è un obiettivo come un altro. Ci prefiggiamo un peso da raggiungere e quando vediamo il magico numerino sulla bilancia, possiamo spuntare l'obiettivo dal nostro elenco dandoci una bella pacca sulla spalla. Anche se in … Leggi tutto Confondere obiettivi con valori; perché motivarsi nel modo giusto fa la differenza!