3 tipi di dieta che dovresti abbandonare se soffri di abbuffate

Spesso mi sono occupata di offrirvi utili consigli per seguire al meglio la vostra dieta. Quando non si è soggetti a mettere in atto abbuffate, infatti, sono spesso sufficienti alcuni accorgimenti per far andare tutto liscio. Lo stesso non si può dire per quelle persone che, loro malgrado, si ritrovano più o meno frequentemente a … Leggi tutto 3 tipi di dieta che dovresti abbandonare se soffri di abbuffate

L’educazione alimentare dei nostri figli: 4 errori che (quasi) tutti facciamo

Chi mi segue sa che i miei articoli trattano pressoché esclusivamente di comportamento alimentare negli individui adulti. Anche se alcune indicazioni potrebbero riguardare in effetti sia l'età evolutiva che i soggetti adulti, si tratta in realtà di due categorie molto differenti tra loro e con bisogni assolutamente specifici. Nell'ambito stesso dell'età evolutiva più generale, poi, … Leggi tutto L’educazione alimentare dei nostri figli: 4 errori che (quasi) tutti facciamo

Restrizione dietetica cognitiva: sei perennemente a dieta?

Nella comune accezione della terminologia "restrizione dietetica", intendiamo solitamente includere quelle situazioni in cui un soggetto si priva  di alcuni alimenti, per i motivi più disparati. Noi però, in questo blog, parliamo di perdita di peso corporeo perciò intendiamo riferirci alla restrizione dietetica che le persone attuano al fine di veder scendere il proprio peso … Leggi tutto Restrizione dietetica cognitiva: sei perennemente a dieta?

Tra fare e decidere di fare…c’é di mezzo il mare ;-)

Se frequentate da un po' di tempo questo blog, sapete che sono solita offrire molti consigli pratici, spunti per agire, strategie di comportamento. In realtà anche chi viene fisicamente da me per affrontare l'intero programma di educazione ad un sano comportamento alimentare si sente dire, proporre, consigliare, suggerire, moltissime nozioni che possono cambiare radicalmente il … Leggi tutto Tra fare e decidere di fare…c’é di mezzo il mare 😉

La neofobia dei bambini: che cos’è e quali sono i fattori implicati – Seconda parte

Come promesso, ecco la seconda parte del nostro approfondimento sul tema della neofobia dei bambini. Dopo aver analizzato il ruolo della percezione e della categorizzazione sulla manifestazione del rifiuto del cibo da parte dei bambini di età compresa fra i 18 mesi e i 6 anni, ci occuperemo oggi delle caratteristiche di personalità e dei … Leggi tutto La neofobia dei bambini: che cos’è e quali sono i fattori implicati – Seconda parte

La neofobia dei bambini: che cos’è e quali sono i fattori implicati – Prima parte

Arriva un periodo in cui, per quasi tutti i bambini e, di conseguenza, per quasi tutte le mamme, si affronta una dura lotta con il cibo. Questo arco di tempo, molto variabile da un individuo a un altro, si situa solitamente fra i 18 mesi ed i 6 anni ed è descritto in letteratura con … Leggi tutto La neofobia dei bambini: che cos’è e quali sono i fattori implicati – Prima parte

Una flash card per migliorare il dialogo interno

Uno degli aspetti più importanti di un programma cognitivo-comportamentale che miri a sostenere il cambiamento di una persona obesa o in sovrappeso è sicuramente l'analisi dei pensieri disfunzionali: quei pensieri che risultano, nell'ottica del raggiungimento dei nostri obiettivi, controproducenti. Non si tratta solo di lavorare sulle più evidenti distorsioni cognitive (ipergeneralizzazione, personalizzazione, astrazione selettiva, ecc.) … Leggi tutto Una flash card per migliorare il dialogo interno